¿Cómo construír y conservar la confianza en una relación de pareja?
¿Cómo construír y conservar la confianza en una relación de pareja?
La confianza es el estado mental que ocurre cuando una persona sabe que su pareja actúa y piensa de una manera que protege su interés, y maximiza los beneficios no solo para él o para ella sino para la relación.
Para lograr esta confianza se necesita:
· Ser honesto con su pareja.
· No guardar secretos, es mejor que su pareja se moleste a no decir la verdad.
· Poner atención a los sentimientos de su pareja, ya que todos lo sentimientos son válidos.
· Responder a los intentos de conexión de su pareja. Cada vez que su pareja le habla, le mira o le toca está buscando una conexión, es importante estar atento a responder en una forma positiva aún cuando esté cansado/a.
· Tolerar los sentimientos positivos y negativos de su pareja, aveces su pareja puede sentirse herida/o por algo que usted hizo. Acepte ese sentimiento y asuma su responsabilidad.
· Entender el punto de vista de su pareja, no tiene que estar de acuerdo en todo lo que la otra persona piensa, pero sí hacer el esfuerzo por entenderlo.
· Escuchar sin defenderse, acepte las diferencias de opinión entre ustedes.
· Empatizar con los sentimientos de su pareja, póngase en el lugar de su pareja para poder entender como él o ella sintió en una situación específica.
· Procese cada pelea o desacuerdo que tenga con su pareja sin buscar culpables. Siempre hay dos formas de ver las cosas y es importante que ambos entiendan la perspectiva del otro dándole el beneficio de la duda.
· La confianza existe cuando usted tiene la certeza de que su pareja se comportará de una forma que le hará sentir seguro/a y protegido/a frente a otras personas, aún cuando usted no esté presente.
· Cuando usted está solo, sin su pareja; ¿se comporta de la misma forma que lo haría si él o ella estuviera presente? Le gustaría que su pareja se comportara de la misma forma que usted lo hace cuando él o ella no está con usted?
· La confianza se construye poco a poco, con pequeños actos que demuestran al otro que no le haremos daño y que es importante para nosotros y se puede romper de una manera muy rápida cuando nuestras palabras o nuestras acciones traicionan o dañan a nuestra pareja, seamos cuidadosos para construir en lugar de destruir.
La clave es poder hablar con tu pareja y decidir juntos que tienen que hacer para proteger la relación y ambos sentirse seguros y a salvo.